睡眠这件事，不是越早越好，而是越“合适”越重要。年轻人十一点前睡觉，也许没毛病；可老年人过早入睡，反而可能影响第二天的精神状态，甚至扰乱身体的自然节律。

医生 睡觉 节律 孙晓红 王月华 2025-09-11 10:38  1